“忙，累，没时间”，城市中的人们越来越习惯用这三个词来形容自己的生活。随着生活节奏的日益加快，忙碌的上班族对于吃早餐也变得越来越不受重视了。 作为赖床一族，不到最后一刻是绝对不会离开自己那温暖的被窝的。甚至有时候即使早早的睡醒，但是也不想早起做早饭，嫌麻烦。在时间不够又为了省事的时候，外带早餐和零食饼干成为了许多上班族的早餐首选。而这些方便又省事的早餐，可是有很多是不健康的。接下来就让楼主为大家列举一二~“回味”早餐（剩菜剩饭） 为了节省早上的时间，大多上班族会前一天晚上多做点饭，留着第二天早起热热。大家会觉得这样的早餐营养比较丰富，跟正餐没什么区别。其实不然，因为剩饭菜隔夜后，里面蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。传统早餐（豆浆油条） 传统早餐中也有些是不健康的，比如豆浆油条。很多人从小都被爷爷奶奶带着早上去吃豆浆油条，也习惯了这样的早餐，并且久而久之对这样的早餐也有了感情。但即使是这样的传统早餐中也是不健康的，因为油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，营养素会破坏，还会产生致癌物!而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，实在是不宜长期使用。“营养”早餐（只吃水果） 现在，很多上班族为了节省时间又或者是图省事，早上只吃些水果，很多人都认为水果热量低，还有营养，所以很多妹子都只吃些水果来充当早餐，其实不然。长期只吃水果，不吃主食，不仅会造成营养不良，还有可能导致身体各种功能的削弱。 早餐是我们健康的第一道大门，此门失守，则让我们的健康受到很大的损害。而现在“早上起不来，不想动，没时间”，越来越成为了我们给自己凑和早饭的理由和借口。也因为这些借口，经常吃那些不健康的早餐，长此以往下去会给我们的身体造成不良的影响。即便没有时间，那也不能辜负自己的健康。